Cuando pensamos en respirar quizás sólo en esa acción involuntaria de nuestro cuerpo, restándole la gran importancia que tiene.  Muchos desconocemos que en el acto de respirar intervienen tres puntos clave; el abdomen, el tórax y la clavícula.  

Asimismo, seguramente no seamos conscientes que manteniendo una respiración correcta y realizar ejercicios es altamente beneficioso para el buen funcionamiento del organismo además de proporcionar una agradable sensación de bienestar.

Algo tan sencillo como lo que recomendamos te hará relajarte y sentirte mucho mejor.  Se trata de hacer un ciclo de inspiración y espiración, es decir, siguiendo este orden: abdomen, tórax y clavícula y, al revés para realizar la espiración.  Lo ideal es realizar estos pequeños ejercicios al despertarse por la mañana y antes de acostarse.  

Los ciclos son aconsejables hacerlos de siete y, sobre todo, es importante no forzar la capacidad pulmonar, si no que se debe procurar hacerlos lentamente.  Al practicar estos consejos, pronto podrás notar una sensación de vitalidad que afecta positivamente a tu sistema respiratorio y cardiovascular y, por supuesto ayuda a la relajación muscular y mental.