Es muy importante atender a nuestro peso, e incluso a la estética tan valorada por la sociedad, pero no hay que olvidar le cuidado interno de nuestro organismo, que al fin y al cabo siempre se verá reflejado en nuestro interior.  Se aconsejan una serie de factores a tener en cuenta para llevar a cabo una dieta de limpieza que beneficiará a nuestro hígado.

Este órgano es vital, su mal funcionamiento puede conllevar obesidad, enfermedades cardiovasculares, fatiga crónica, problemas digestivos y otros muchos males que pueden derivar en graves enfermedades.  Se trata de un dieta de limpieza, no hay que pensar en la cantidad de caloría, de hecho, el buen funcionamiento del hígado comportará pérdida de peso.

• No comas si no tienes hambre, al igual que debes hacerlo si sientes apetito.  Es mejor establecer las comidas entorno al apetito que no a los horarios, puesto que si no se tiene hambre, el hígado trabaja en exceso.

• Bebe entre 7 y 12 vasos de agua mineral cada día.  Es mejor tomar pequeños sorbos y frecuentes y, evitar tomar mucho líquido mientras se come.

• Controlar el azúcar, se debe evitar la ingesta exagerada de azúcar, sobretodo si se trata de la refinada y endulcorantes artificiales.  Si tu cuerpo te pide dulce, decántate mejor por las frutas o la miel.

• Es muy importante masticar la comida lentamente y comer relajados, recordar que la digestión empieza con la salivación.

• Los productos alimenticios que se comercializan empaquetados o en conservas, contienen conservantes que son dañinos para nuestro organismo, especialmente las carnes.  Se aconseja eliminarnos de la dieta normal, además de tener en cuenta que la comida no debe ser calentada más de una vez.

• Las proteínas debemos suministrárnoslas, no sólo con huevos y carnes, si no también con legumbres, cereales y frutos secos.