• Los alimentos con fibra favorecen la eliminación de grasa y toxinas.  Además, ayudar a acelerar la digestión así como el tránsito intestinal, lo que supone evitar la pesadez de estómago.

• Las salsas grasas se deben evitar y sustituirlas por la salsa de soja, de yogur, vinagreta o sencillamente sazonar tanto las verduras con las ensaladas con unas gotitas de limón.

• Los curados suelen ser los más grasos, y los blancos y frescos los más ligeros.

• El aceite de oliva virgen es insustituible, se recomienda una cantidad mínima diaria en crudo, posee propiedades muy beneficiosas para nuestra salud.

• Modera el consumo de la sal y en su lugar enriquece tus platos con un poco de pimienta o especias.

• Es más conveniente tomar zumos de kiwi, piña o ciruela que no de naranja, puesto que fija la grasa.

• Recuerda que comer compulsivamente engorda, por ello es necesario combatir el estrés que crea la vida cotidiana, o el mismo hecho de estar haciendo una dieta.  Las técnicas de relajación y actividades lúdicas ayudan a canalizad energía acumulada.

• El único truco de una dieta es comer variado y equilibrado.  Una buena opción es escoger alimentos ricos en proteínas, ya que son la fuente de energía que mejor quema la grasa acumulada.  Además, sacia la sensación de cansancio a la vez que tonifica los músculos.

• Las dietas bajas en calorías suelen ser demasiados estrictas o complicadas, y finalmente suponen un fracaso.   Al principio se pierde peso con rapidez, pero al volver a la dieta normal, se recuperan con mucha facilidad.